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肠胃不好的人,该如何调理

陌上花开

3月 27, 2022

随着我们年龄的增长,各种压力接踵而来,我们整天忙于工作和学习,从而忽略了自身的身体健康,在饮食方面抱着能填饱肚子即可的态度,使得自己的胃变得无比的脆弱,稍不注意便要进医院做各种检查。

所以我们应当从现在开始,注重自己的身体健康,下面我们就来看看有这些好处又养胃的食物吧

第一种,莲藕

莲藕的味道就十分清甜和可口,它可凉拌,可炒,可入火锅。中医上面认为它是偏向于凉性一些的,但是它有助于健脾胃,还有清热等等这些不错的功效。除此之外莲藕里面还有很多大量对人体有益的成分,比如说一些钾和钠还有磷这些微量元素,这些对于对于缓解胃炎还有慢性胃炎都有一定的作用,是胃病非常好的滋补品。

第二种,菠菜

菠菜它味甘甜,性偏于凉,能够很好的滋润我们身体,还可以养肝,对肠胃十分有利,除此之外,它还有通便秘的功能。其中食疗本草当中就有记载说称它可以利五脏和通我们身体的肠胃等等。所以不得不说菠菜它对我们身体促进食欲以及消化是有一定是作用的。

 

第三种,木耳

木耳的营养价值是公认的,甚至被称为是素中之荤。木耳当中含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维,经常吃的话可以促进肠胃的蠕动,还能将肠胃里面一些不好的物质给吸附起来,随之排除体外,从而起到清肠的目的,所以胃不好的人可以多吃一些黑木耳。

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